Enseignements et conférences

Méditation & Pranayoga : (yoga tibétain de la respiration)​

Charlotte traduit le Dr Chok Tenzin Moonlam (yogi et directeur du département Recherches et traduction du gouvernement tibétain en exil). Ensemble ils proposent plusieurs heures de cours gratuits en ligne.

  • Découvrez le fonctionnement et la symbolique du corps, de l’énergie et de l’esprit dans la tradition tibétaine.
  • Pratiquez des exercices de pranayoga et de purification par la respiration
  • Apprenez et expérimentez les différentes types et pratiques de méditations.

L'ÉNERGIE, LE CORPS ET L'ESPRIT DANS LA TRADITION TIBÉTAINE​
  • Qu’est ce que l’énergie vitale : le chi
  • Les trois canaux énergétiques et leurs fonctions
  • Comment s’asseoir et adopter la bonne posture
  • Quels sont les meilleurs moments pour pratiquer
  • Comment respirer pour vivre plus longtemps ?
  • Les différents types de respirations
  • 5 éléments et leurs fonctions : eau, terre, feu, air, espace
  • Comment les 5 éléments utiliser pour équilibrer corps / esprit
  • Les 5 chakras
  • Comment les utiliser pour équilibrer corps / esprit
EXERCICES DE PRANAYOGA (YOGA DE LA RESPIRATION) & PURIFICATION​
  • 9 cycles de purification (des 3 principaux canaux énergétiques) par la respiration
  •  3 syllabes pour expulser le négatif de son corps
  • Technique d’urgence pour se débarrasser de la colère, de l’angoisse ou de toutes mauvaises émotions
  •  Comprendre le cheminement énergétique des émotions pour ne pas se laisser contrôler
  • 5 mouvements pour faire harmoniser les 5 éléments
  • 5 mouvements pour faire circuler l’énergie dans les 5 chakras principaux
  • Réussir la position du lotus en 6 exercices
  • Massage réchauffant
  • Bénéfices et pratique de la prosternation 
MEDITATIONS : DIFFERENTS TYPES & PRATIQUES
  • Différence entre méditation sur objet unique & méditation analytique
  • Méditation sur sa respiration
  • Méditation sur les 5 sens
  • Méditation de la coquille vide

Les intervenants

Ensemble ils ont de nombreux projets pour diffuser le savoirs ancestral tibétain et la bienveillance à travers le monde. Cette série d’enseignement est l’un de ces inspirants projets. Ils ont également co-créé un livre spirituel pour enfants compilant 20 contes racontés aux enfants tibétains ; Trésors de Sagesse – Tibet. Ces légendes diffusent de doux messages, et sont illustrées avec poésie par Chilly Charly. Un premier livre réalisé entre l’Himalaya indien et le plateau andin péruviens, une collaboration aussi belle qu’atypique pour un livre sensible et bienveillant pour les plus petits et les plus grands ! 

Dr Chok Tenzin Moonlam​

Yogi Tibétain

Yogi tibétain, ancien moine bouddhiste, directeur de département Recherches & Traduction du gouvernement tibétain en exil. Il enseigne désormais aux quatre coins du monde via de nombreuses visio conférences et retraites de groupes

Charlotte Cruz

Traductrice

Auteure voyageuse, elle adore créer le bonheur et incarner la joie de vivre. Après un Master en Communication Publique à Sciences Po elle lâche tout pour partir à la découverte de sa créativité dans les terres sacrées et devient interprète de personnalités inspirantes

vidéo des cours

Yantra Yoga - Les 9 cycles de la respiration

00 - Intention du projet et présentation - Enseignement Savoir Tibétain -
01 - Chï, énergie, canaux énergétiques et gestion des émotions négatives
02 - 9 cycles de respiration pour purifier les canaux énergétiques
03 - Fin des 9 cycles de respiration + 3 syllabes pour se purifier
9 cycles de la respiration en totalité - Résumé

La Méditation

04 - Initiation à la Méditation
05 - Différents types de méditations sur objet unique
06 - Méditation analytique sur l'impermanence
07 - Utiliser les pensées comme objets de méditation
08 - Pratique du Tong Len : méditation de la compassion
DEDALE DE MOTS

Dédale de Mots a maintenant son nouveau site avec ses ateliers d’écritures,  ses accompagnements, ses résidences et .. plus encore !