– Qu’est ce que l’énergie vitale : le chi
– Les trois canaux énergétiques et leurs fonctions
– Comment s’asseoir et adopter la bonne posture
– Quels sont les meilleurs moments pour pratiquer
– Comment respirer pour vivre plus longtemps ?
– Les différents types de respirations
– 5 éléments et leurs fonctions : eau, terre, feu, air, espace
– Comment les 5 éléments utiliser pour équilibrer corps / esprit
– Les 5 chakras
– Comment les utiliser pour équilibrer corps / esprit

– 9 cycles de purification (des 3 principaux canaux énergétiques) par la respiration
– 3 syllabes pour expulser le négatif de son corps
– Technique d’urgence pour se débarrasser de la colère, de l’angoisse ou de toutes mauvaises émotions
– Comprendre le cheminement énergétique des émotions pour ne pas se laisser contrôler
– 5 mouvements pour faire harmoniser les 5 éléments
– 5 mouvements pour faire circuler l’énergie dans les 5 chakras principaux
– Réussir la position du lotus en 6 exercices
– Massage réchauffant
– Bénéfices et pratique de la prosternation 

– Différence entre méditation sur objet unique & méditation analytique
– Méditation sur sa respiration
– Méditation sur les 5 sens
– Méditation de la coquille vide